切记:孩子睡前,这4种食物宁可饿着也不要吃!不然积食,难长个

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切记:孩子睡前,这4种食物宁可饿着也不要吃!不然积食,难长个

  孩子的身体发育、长个都与孩子平时的睡眠质量存在很大的关系。这是因为,孩子在睡眠状态下,身体会分泌生长激素,孩子的睡眠质量好了,生长激素分泌的多,也就有利于孩子长个头了。高质量的睡眠还能促进孩子身体机能的发育,让孩子的体质能变好。

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  但是现在有很多因素在影响着孩子的睡眠,尤其是孩子吃的东西上,比如晚饭,晚饭吃不好的话,会影响到孩子的睡眠,还会损伤到孩子的脾胃。

  邻居家晨晨这两天就出状况了,邻居说,最近晨晨晚上老是睡不踏实,总是在床上滚来滚去的,有时候还哭闹,邻居直说带个孩子真是累坏了。顺口问了一下孩子最近都是吃了啥,才知道,晨晨爸爸最近出差,给孩子带回来的巧克力,孩子每天总嚷嚷着吃几块,看来这就是造成孩子睡不好,还积食的“元凶”了!

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  1. 甜味食物(糖果、巧克力等)

  甜食会给孩子的脾胃带来很大的负担,尤其是选择在晚上吃。有些孩子不正经吃饭,家长就会为了让孩子吃饭,提出给甜食奖励,或者之间给孩子吃点甜甜的东西,补充能量。但是这也会让孩子的脾胃得不到休息,甚至会损伤到孩子的脾胃,影响孩子正常的睡眠。

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  2. 胀气食物(红薯、萝卜等)

  对于孩子来说,晚上也不应该吃张谷子的食物,这些食物虽然对肠胃很好,但是最好在早上吃这些,晚上吃的话,会胀气,孩子的脾胃也会因为这些食物在肚子里产生了气体,得不到休息。晚上吃这些胀气的食物,还会影响到孩子的睡眠。

  3. 油炸食品(炸鸡、酥肉等)

  白天家长忙,孩子上学,到了晚上就是家长大展厨艺的时候了,都想给孩子做好吃。但是要注意的是,给孩子做饭时,要尽量避开一些油炸的食物,油炸食物不仅营养被剖爱掉了,还会阻碍脾胃正常的水湿晕乎啊,不仅会伤脾积食,还会让孩子咳嗽,睡不好觉。

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  4. 饮品(水、果汁等)、

  到了晚上,水、果汁等,喝多了也不好,尤其是睡前,这会让孩子起夜的次数增多,而且晚上水喝多了,也会给脾胃造成负担,影响孩子的睡眠。

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  睡前喝一末,增强脾胃积食消,孩子睡得香

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